Thérapie individuelle : un espace pour se (re)trouver
La thérapie individuelle est un espace personnel et confidentiel qui vous permet de mettre des mots sur ce que vous vivez. Il s'agit d'un processus d'accompagnement où nous allons accueillir, contacter, explorer et observer votre manière de rentrer en contact et de réagir au monde, tout en douceur et sans jugement.
Nous partons de ce qui est là, ici et maintenant.
Ensemble, nous explorons vos émotions, vos pensées, vos sensations corporelles, vos relations… pour mieux comprendre ce qui se rejoue dans votre quotidien.
Ce travail d’exploration permet de reprendre contact avec soi, de repérer les schémas répétitifs, de faire émerger vos ressources, et d’avancer vers plus de clarté, de liberté et d’élan vital.
Quand consulter ?
La thérapie individuelle s’adresse à toute personne qui traverse une période de souffrance, de questionnement, de transformation, en détresse psychologique ou ayant envie d'approfondir la connaissance de soi.
Vous pouvez envisager un accompagnement si vous êtes confronté(e) à :
- stress, anxiété, crises d’angoisse ou attaques de panique,
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épuisement, burn-out, fatigue persistante, perte de repères, en quête de sens,
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dépendance affective, difficultés relationnelles, attachement, sentiment de solitude ou d’isolement,
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perfectionnisme, auto-exigence, culpabilité, faible estime de soi,
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harcèlement au travail, discriminations, sentiment d’exclusion,
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questionnements identitaires ou relationnels,
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situations de maltraitance, violences et abus,
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addictions, comportements compulsifs ou autodestructeurs,
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agressivité, colère difficile à exprimer ou à accueillir,
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crises personnelles ou professionnelles, séparations, deuils, transitions de vie,
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confrontation à la finitude, à la fragilité ou au sens de la vie.
- envie d'approfondir la connaissance de soi.
Déroulement des séances
Chaque séance dure 55 minutes. C’est un temps qui vous est entièrement consacré : un moment pour mieux vous comprendre, accueillir vos émotions, vos pensées, vos sensations, et explorer votre manière d’entrer en relation avec le monde. C’est un espace d’écoute et de soutien, où nous avançons ensemble, à votre rythme, vers plus de clarté, de conscience et de possibilités de changement.
L’accompagnement se déroule en présentiel, dans mon cabinet situé à Clichy-sous-Bois. Je propose également des séances en ligne.
Le rythme des séances est en général hebdomadaire, mais il peut s’ajuster en fonction de vos besoins et de ce qui est juste pour vous dans votre parcours.
Chaque rencontre se vit dans un cadre bienveillant, sécurisant et confidentiel, où la relation thérapeutique devient un véritable appui pour explorer, comprendre et transformer ce que vous traversez.
Mon rôle est de vous soutenir dans l’exploration de vos ressentis, de vos besoins et de vos choix, pour vous aider à retrouver plus de clarté, de liberté et de vitalité dans votre vie.
Besoin d’un premier échange ?
Je vous propose un appel gratuit de 15 minutes pour répondre à vos questions