La Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie s’intéresse à l’expérience vécue dans l’instant présent. Elle met l’accent sur la qualité du contact et la manière dont vous entrez en relation, avec les autres comme avec vous-même.
Souvent appelée thérapie du lien, elle vous invite à observer et à comprendre vos façons d’être en relation, vos ajustements, vos élans, mais aussi vos blocages.
En développant cette conscience, de nouvelles possibilités émergent : plus de liberté intérieure, une relation à soi plus vivante et des liens plus justes avec les autres.
Le déroulement d'une séance
Les séances commencent généralement par un temps de parole et d’échange. Je vous accompagne à reconnaître et accueillir vos sensations, émotions et ressentis, afin de mieux comprendre ce qui se joue en vous. Cela nous permet d’explorer vos dynamiques de contact, comme vos schémas, votre manière d’être au monde, vos réactions et/ ou comportements.
Je suis engagée dans la relation, présente et soutenante, et je propose un espace sans jugement où toutes les parties de vous-même peuvent être accueillies et explorées.
Chaque rencontre se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisant et confidentiel, où la relation thérapeutique devient un véritable appui pour explorer, comprendre et transformer.
En séance, je vous accompagne à:
- Accueillir vos émotions et déposer ce qui pèse,
- Explorer votre histoire et donner du sens à vos expériences,
- Observer vos mécanismes et sortir des schémas répétitifs,
- Mettre en lumière vos ressources et retrouver votre puissance intérieure,
- Apprendre à écouter et poser vos limites, dire non, prendre votre place,
- Expérimenter de nouvelles façons de vous relier à vous-même et aux autres,
- Retrouver plus de liberté intérieure et des relations plus ajustées...
Durée et fréquence
Chaque séance dure environ 55 minutes.
L'accompagnement se déroule en présentiel au cabinet ou en visioconférence.
Le rythme des séances est en général d'une fois par semaine, trois fois par mois ou tous les 15 jours. Il peut être ajusté en fonction de vos besoins et de votre disponibilité.
La durée d’un accompagnement varie selon chaque personne et ses besoins. Certains cheminent pendant quelques mois, pour travailler sur des situations spécifiques ou des difficultés ponctuelles. D’autres s’engagent sur une période plus longue, afin d’explorer en profondeur leur fonctionnement, leurs schémas relationnels et leur manière d’être au monde. Chaque parcours est unique.
